Troppo caldo? I 10 consigli "salvavita"

Dal caldo ci si deve proteggere. E a farlo devono essere soprattutto le persone con patologie, i bambini e gli anziani. FederAnziani Senior Italia richiama l’attenzione su i rischi dell’estate e diffonde il suo appello a tutela delle persone più fragili. Ecco i dieci consigli "salva-vita" contro la minaccia dell’estate”. 1) Non uscire nelle ore più calde della giornata, ovvero dalle 12 alle 17. 2) Arieggiare l’ambiente dove si vive, anche con l’uso di un ventilatore, ma non esporsi alla ventilazione diretta; 3) Bere almeno un litro e mezzo di liquidi al giorno, per reintegrare le perdite quotidiane di sali minerali. Evitare bevande alcoliche, gassate, troppo zuccherate e troppo fredde. Non eccedere con caffè o the. 4) Consumare pasti leggeri preferendo pasta, frutta, verdura, gelati alla frutta. Evitare cibi grassi e piccanti. 5) Tenere il capo riparato dal sole. 6) Non esporsi al sole in modo prolungato. Fare impacchi con acqua fresca per abbassare la temperatura corporea qualora, in seguito ad un’eccessiva esposizione, dovesse insorge mal di testa. 7) Indossare abiti leggeri, non aderenti, di colore chiaro e tessuti naturali perché le fibre sintetiche ostacolano il passaggio dell’aria. 8) Non interrompere le terapie mediche, né sostituire i farmaci che si assumono abitualmente, di propria iniziativa. Consultare sempre il medico per ogni eventuale modifica delle cure che si stanno seguendo. 9) Non restate all’interno di automobili parcheggiate al sole. 10) Se c’è la possibilità, è consigliabile andare in vacanza in località collinari o termali. Consigli che ogni anno ci sentiamo ripetere, ma che non sempre si seguono. E le conseguenze a volte sono pesanti. Ultimo aggiornamento: 20:47 © RIPRODUZIONE RISERVATA