Cellulite e pancetta. Ci sono movimenti per farle sparire

É il sogno di ogni donna con la cellulite e di ogni uomo con un po’ di ciccia: trovare uan ginnastica che (anche mettendoci un pizzico di fatica) sciolga i cuscinetti e annulli la ritenzione idrica. Magia? No, si può fare. Ci sono movimenti fisici che aiutano a perdere la ciccia (cellulite), proprio laddove serve. Nulla di empirico. Tutto ha una sua seria spiegazione scientifica. La prima regola è quella di aiutarsi con una dieta: limitare i grassi e gli zuccheri, molta acqua, vitamine e sali minerali. Poi arriva l’attività fisica. Per vincere la cellulite servono gli sport "aerobici", cioè quelli dove l'ossigeno gioca un ruolo fondamentale e che si protraggomo per alcuni minuti. Questi sport consentono infatti di bruciare più grassi di quelli "anaerobici" (cioè queli che "strappano", come ad eempio il sollevamento dei pesi). Quindi per vincere la battaglia contro grasso e cellulite si devono prediligere discipline come la corsa (all’aperto), il nuoto, l’acquagym. Ma anche lo spinning e in alternativa la cyclette e il tapis roulant. Gli esperti assicurano che anche il jogging ha i suoi pregi in quanto coinvolge tutto il corpo, anche la parte alta, basta effettuarlo nel modo corretto, quindi non tenendo le braccia rigide. Cosa che di certo non va mai fatta è quella di mettere indumenti (o pellicole di plastica) che inducano a sudare. Non si perde un grammo e ci si rovina il fisico. Altra cosa: non desistere. Il movimento chiede costanza. Ultimo aggiornamento: 13:20 © RIPRODUZIONE RISERVATA